마사지를 받을 때의 이점

안양비타: 마사지를 받는 것의 이점 마사지

를 받으면 얻을 수 있는 이점으로 인해 건강과 웰빙에 도움이 됩니다. 마사지 요법은 다양한 신체적 고통, 스트레스 및 불안을 완화할 수 있습니다. 많은 사람들이 건강한 식단, 많은 운동 및 간헐적인 마사지 요법으로 건강 관리 체제를 보완합니다. 아래에서 마사지를 받을 때 기대할 수 있는 이점을 살펴보십시오.

스트레스와 불안 감소

찾는 주된 이유 중 하나는 센터 긴장을 풀고 스트레스와 불안을 줄이기 위함입니다. 마사지를 받고 나면 확실히 긴장이 풀리고 편안해집니다. 이러한 효과는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

American Academy of Child and Adolescent Psychiatry 저널에 발표된 연구에 따르면 불안하고 우울한 환자는 마사지를 받은 후 훨씬 더 편안하고 행복해졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 유방암 진단을 받은 사람들은 정기적인 마사지 요법을 받을 때 스트레스를 덜 받고 기분이 좋아집니다.

혈액 순환 개선

마사지는 근육과 힘줄을 풀어 신체 내 혈류를 증가시킵니다. 결과적으로 혈액 순환을 개선하고 나머지 신체의 피로와 육체적 고통을 줄일 수 있습니다.

신체적 통증 감소

현재 만성적인 뻣뻣함이나 통증을 경험하고 있다면 전문 마사지 치료사에게 통증의 원인을 정확히 찾아내는 것을 고려해야 합니다. 거기에서 그들은 당신에게 완벽한 마사지 요법을 계획하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마사지 요법은 순환을 개선하기 때문에 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

숙면

. 숙면을 취하거나 편안하게 쉴 수 없다면 마사지를 받아보세요. 마사지는 특히 화학 요법이나 방사선 요법을 받는 사람들에게 수면을 촉진합니다. 또한 마사지는 워릭 대학교(University of Warwick)의 연구에 따르면 아기가 더 많이 자고 덜 우는 데 도움이 됩니다.

면역 기능 개선

Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표된 연구에서 연구원들은 마사지가 환자의 백혈구 수를 증가시킨다는 사실을 발견했습니다. 따라서 질병으로부터 신체를 보호하고 개인의 전반적인 면역 체계를 향상시키는 데 큰 역할을 합니다.

두통 제거 두통

에 가장 효과적인 치료법 중 하나는 긴장성 두통의 중증도를 감소시키기 때문에 마사지입니다. 또한 스페인 그라나다 대학의 연구에 따르면 마사지 요법을 한 번 받으면 만성 긴장성 두통 환자의 통증이 완화됩니다.

임신 통증 완화 임산부

의 정기적인 마사지는 통증을 완화하고 분만 시간을 단축하는 데 도움이 됩니다. 산전 마사지는 스트레스를 줄이고 근육 및 관절 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 혈류 개선으로 인해 임산부의 팔과 다리의 붓기를 감소시킵니다.

수술 후 붓기 감소

마사지 요법은 수술이나 부상 후 붓기를 줄이는 효과적인 방법입니다. 마사지는 림프계의 자극으로 혈류를 증가시키기 때문입니다. 혈류가 증가함에 따라 과도한 체액과 노폐물이 제거되어 붓기가 감소합니다.